Papillote de saumon au brocoli et aux carottes
Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 pavés de saumon sans la peau
- 300 g de bouquets de brocoli
- 3 carottes
- 1 citron
- 2 échalotes
- 4 c. à s. de beurre
- Poivre
- Sel
Couper le citron en tranches
Peler et couper les échalotes en fines rondelles
Peler et râper les carottes
Dans une petite casserole, fondre le beurre 3 mn à feu moyen et réserver
Préchauffer le four à 200° - th.6/7
Préparer 4 papillotes en silicone ou découper 4 rectangles de papier de cuisine
Poivrer et saler les pavés de saumon
Dans chaque papillote, étendre un lit de carottes et d'échalote, mettre un pavé de saumon et couvrir d’une tranche de citron
Couvrir de bouquet de brocoli et arroser chacun avec 1 c. à s. de beurre fondu réservé
Rabattre l’autre moitié papier sur les légumes et le saumon et fermer la papillote hermétiquement
Sur la plaque de cuisson du four, mettre les papillotes et cuire 10 mn
Retirer du four et reposer 5 mn
Ouvrir les papillotes avec précaution pour éviter la vapeur
Servir les papillotes de saumon au brocoli et aux carottes accompagnées de pomme de terre vapeur