epeautre - Les marmites de Marphyl

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epeautre

23 décembre 2019

Filets de truite à la fondue de poireaux et courgette à l’épeautre

Filets de truite à la fondue de poireaux et courgette à l’épeautre

Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de truite 2 blancs de poireaux 1 oignon 3 c. à s. de crème fraîche épaisse 75 ml de vin blanc 2 brins de persil 200 g d’épeautre 1 courgette 1 tomate 2 c. à s. de beurre 2 c. à s. d’huile d’olive Poivre blanc Sel...

Posté par Marphyl à 14:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, courgette, vin blanc, crème fraîche, persil, oignon, beurre, huile d’olive, blancs de poireaux, filets de truite, épeautre

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10 janvier 2019

Filets de lieu jaune sauce citron sur lit de mélange de céréales

Filets de lieu jaune sauce citron sur lit de mélange de céréales

Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de lieu jaune 1 c. à s. de fumet de poisson 1 c. à s. de Maïzena 1 citron 2 jaunes d’oeuf 2 c. à s. de crème liquide Huile à friture 60 g d’épeautre 125 g d'avoine 125 g de quinoa ½ oignon 3 c. à s. de crème fraiche...

Posté par Marphyl à 20:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: citron, vin blanc sec, fumet de poisson, crème fraiche, oignon, bouillon de légumes, maïzena, crème liquide, filets de lieu jaune, jaunes d’œuf, avoine, huile à friture, quinoa, épeautre

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