Épaule d'agneau aux épices à la marocaine
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 épaule ou 2
- 4 pommes de terre
- 1 oignon rouge
- 1 oignon jaune
- 3 gousses d'ail
- ½ citron
- 10 brins de coriandre fraîche
- ½ c. à c. de cannelle
- 6 brins de safran
- 1 c. à c. de gingembre
- 1 c. à c. de grains de coriandre
- ½ c. à c. de graines de cumin
- 2 c. à s. de sauce soja
- 4 c. à s. de miel
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- Poivre
- Sel
Peler, couper les oignons en rondelles et hacher l'ail
Avec un couteau, dégraisser l’épaule d’agneau
Ficeler les tiges de coriandre fraîche
Râper le ½ citron
Dans un mortier, mettre la cannelle, le safran, le gingembre, les grains de coriandre, le cumin, l’ail, la râpure de citron, le poivre, le sel et moudre au pilon
Ajouter 3 c. à s. d’eau, 2 c. à s. de miel, la sauce soja et mélanger pour obtenir une pâte
Dans une sauteuse, chauffer 2 c. à s. d’huile et dorer l’épaule à feu vif sur toutes les faces et réserver dans un plat creux
Dans la sauteuse, blondir les oignons 2 mn à feu moyen en remuant
Enduire l’épaule sur les 2 faces avec le contenu du mortier et ajouter les oignons et l’huile sur l’épaule
Refroidir et recouvrir avec un film alimentaire
Réserver 1 h au réfrigérateur
Dans la lèchefrite du four, déposer l’épaule, ajouter 5 c. à s. d’eau et enduire le dessus avec la ½ de la marinade
Enfourner et cuire ½ h à feu doux, 135º - th.5, coté os au-dessus
Peler, couper en 2, saler et cuire les pommes de terre à la vapeur 12 mn
Au pinceau, enduire le côté doré avec 1 c. à s. de miel
Retourner, ajouter 2 c. à s. d’eau, arroser l’épaule avec le jus de cuisson et enduire avec 1 c. à s. de miel et e reste de la marinade
Enfourner et cuire 45 mn à 135º - th.5 en arrosant toutes les 15 mn
15 mn avant la fin de la cuisson, déposer les pommes de terre autour de l’épaule et arroser
Servir les parts d’épaule(s) avec les pommes de terre, les oignons et arroser de jus de cuisson